2008-04-29 Tue
* レコーディング・ダイエット [health] 1 user
周囲の人にはわりと公言してましたが，ダイエット中です．公言しているの は後に引けなくするためなので，ここにも書いとくことにします．
ご多分にもれず，きっかけはこの本．
岡田斗司夫: いつまでもデブと思うなよ
まだ2ヵ月ちょっと (体重・体脂肪率をちゃんと測定し始めてから丁度2ヵ月 くらい) なので，今後どうなるかわからないけど，今のところ1ヵ月当たり 2.5 kg くらいの割合で減量できているらしい．
縦軸はひと目盛 1 kg．具体的な数字は一応秘密．
以下雑感:
- 実は今まで「成人男性の標準的な摂取カロリーは 2200 kcal くらい」という中途半端な認識でいたのだけど，そんなもの人によって違うという当たり前のことをようやく認識した．私のように背が低い場合，適切な摂取カロリーはもっともっと低いのだ．
- で，これまでの食生活はというと，下手すると3食コンビニ弁当とかやっていたわけで，あとは，学食で夕食を食べた後，つい購買でお菓子買ったりとか．そりゃ太るわなあと実感．
- というわけで目標は1日当たり 1500 kcal に設定．
- ただし無理をしない．飲み会のときとか，出て来た物はちゃんと食べる．だから飲み会前後はちょっと食べるのを抑え気味にするけど，それもあまり気にしすぎないことにしている．
- 1500 kcal を 3 食で割ると 1 食 500 kcal なわけだけど，500 kcal に収めるのはなかなか大変．しばらく試行錯誤した結果，がっつり食べるのは1日1食でいいやと思うようになった．朝・昼をおにぎりとか栄養機能食品の類 (SOYJOY とか) で済ますようにすると，夜は 1000 kcal 近く取れる．3食均等に食べるよりこの方が満足度が高い．
- 栄養機能食品べーんり．食事代わりにするだけじゃなく，おやつとしてもよく食べている．つうか普通の菓子類カロリー高すぎ．あり得ん．
- 飲み物についてはちょっと困ったなあとか思っている．牛乳とか，ミルクティとか，常飲していたものが意外とカロリー高くて敬遠しがちになった．代わりにどうなったかというと，まあミネラルウォータを飲むんだけど，その他にノンカロリーコーラをやたらと飲むようになった．これはむしろ体に悪かったりしないのか? とちょっと心配．
- カロリー計算は，もともとコンビニと学食がメインなので，あまり苦にならない．ただし学食はやや困り物で，メニューを選ぶ時点ではカロリー表示がされているものとされていないものがある．会計をすますとレシートに合計カロリーが表示されるのだが，それを見て「あちゃー」となることが多い．せめてレシートに品物ごとのカロリーを表示してくれたら学習できるのにな．
2008-01-14 Mon
* 0x20歳の献血 [misc][health]
0x20歳といえば，さっきタクシーに乗ったら「もしかして成人式の帰りです か?」と聞かれました．ねーよwwwww
さておき，
恥ずかしながらこの年になるまで献血ってしたことがなかったのですが，昨 年末に機会があったのでやってみました．
なぜか神戸で．
いや単に出張中だっただけなのですが，用務が昼頃終わってしまって，でも 神戸→仙台の便は19:00台にしかなくて，観光でもしようかと思ったけど雨 が降っててどこも行く気がせず，三宮駅前に出てみたら献血カーがいたので， ふらふらと立ち寄ってみた次第．
というわけで検査結果票(?)が最近届いたのですが，一応どの検査値も標準 範囲内ということで，まあよかったですね気味．で，さらに詳しく見てみる と，ALT (GPT) とコレステロール値が標準範囲の上限に近い辺りに位置して いる．どう見ても肥満傾向です．本当にあ(ry
そういえば10進数で20歳の頃，酒の飲み方がわからずに無茶をして γ-GTP が 100 を余裕で超えていて病院で怒られたりしたのですが，今回は 41 で した．
それにしても，海外渡航歴とかをかなり細かくチェックされるので，海外に行くことが多い人は 大変だなあとか思った (もちろんチェックする方はもっと大変かと思います が)．そもそも月1のペースで海外に行ったりすると献血不可能だったり．ま あそういう人は献血に行く暇自体がなさそうな気がするので別に影響ないの かも．
2007-07-18 Wed
* カレーの成分がアルツハイマー病に効く説 - 勝手に添削 [health][food] 1 user
ウコンの力．カレー重要．
しかし 1 文目は教科書に出て来る例のような悪文だな．プロが書いたとは 思えん．
米研究者が１６日、カレーに含まる成分が、脳の働きを阻害しアルツハイマー病を特徴付けるタンパク質を吸収する免疫細胞を、活性化する可能性があると発表した。
というわけで勝手に添削．まず，せめてこうだろう:
脳の働きを阻害しアルツハイマー病を特徴付けるタンパク質を吸収する免疫 細胞を、カレーに含まる成分が活性化する可能性があると、米研究者が１６ 日発表した。
ていうかよく読むとさっぱり意味がわからないな，これ．原文をあたってみ よう．ごそごそ．たぶんこれが原文．
An ingredient in curry may help stimulate immune system cells that gobble up the brain-clogging proteins that mark Alzheimer's disease, U.S. researchers said on Monday.
ふむ，ということは正確に書こうとうすると
アルツハイマー病に特有な脳に凝縮するタンパク質を攻撃する免疫細胞を， カレーに含まれる成分が活性化する可能性があると，米研究者が１６日発表 した。
とかになるのかな．読みにくいので書き換える．
アルツハイマー病の特徴として，ある種のタンパク質が脳に凝集する症状が 挙げられるが，このタンパク質を攻撃する免疫細胞が，カレーに含まれる成 分によって活性化される可能性があると，米研究者が１６日発表した。
うわ，どんどん新聞っぽくない文になるわ．うーん，もうちょっと思い切っ てもいいかも:
アルツハイマー病の原因とみられるタンパク質を攻撃する免疫細胞を，カレー に含まれる成分が活性化する可能性があると，米研究者が１６日発表した。
βアミラーゼが「アルツハイマー病の原因とみられる」と断定しちゃうのは まずいのかも知れないけど，こう書くとだいぶすっきりする．
2007-07-11 Wed
* タバコでパーキンソン病のリスクが下がる説 [health]
- http://news.google.com/news?hl=en&ned=us&ie=UTF-8&ncl=1118007800
- http://news.google.com/news?hl=en&ned=us&q=parkinson+smoking
全然知らなかったけど，この説自体は以前から言われていたものなんだそう で．
One is that carbon monoxide or other agents in tobacco smoke exert a protective effect and promote survival of brain neurons that produce dopamine, which allows muscles to move properly and is lacking in Parkinson's cases.
Cigarettes may also somehow prevent the development of toxic substances that interfere with proper neurological functioning.
http://www.sciam.com/article.cfm?alias=study-finds-smoking-wards&chanId=sa003&modsrc=reuters
2007-03-10 Sat
* 抜歯 Part 2 [health]
無理をすると体を壊すシリーズ [2006-11-11-1] (←どんなシリーズだ
体力が落ちて来ると歯が疼き出すのでよくわかる．で，いよいよひどい状態 になってきたタイミングで 4 日間 (3/6〜3/9) 出張だったりしたので，抗 生物質と鎮痛剤で抑えておきつつ，帰って来るなりさっそく抜歯．
前回 [2005-01-31-2] は上の前歯 2 本．今回は下の前歯 1 本．「この調子 だと40 代で総入歯ですよ?」とか言われたのは秘密だ．
[2007-08-07-1] Sonicare e7350
2006-11-11 Sat
* 風邪をひいた結果いろいろなものが滞っている件 [misc][health]
一週間ちょっと前に熱を出してお休みを頂きました．で，それは既に直って いるのですが，将棋倒し的にいろいろな〆切を落としておりまして，どうも すみません．で，罪悪感があってウェブの更新もしていなかったのだけど， 明白に〆切を過ぎていたものはだいたい処理し終えたので，こっちも更新し てみたりなど．しかし明白に〆切は過ぎてないけどどう逆算しても既にまず そうなものがまだ何件もあります．がんばります．
それにしても今回はっきりと自覚したのは，ここ最近で体調を崩しているの は，ほぼ確実に「無理をしている」ときであるということです．いや，何と なくはわかってたのですが．ちなみに逆が真かどうかは検証していません．
[2005-04-29-1] 異動直後でいろいろたて込む → 連休にダウン
[2005-06-16-1] 風邪気味のまま徹夜 → ダウン
[2006-03-03-1] 風邪気味のまま極秘任務で三日間軟禁状態 → 翌日深夜ま で学生の発表練習 → 翌日ダウン
[今回] 夕方ごろ某申請書提出 → 論文査読，判定困難でペンディング →深 夜から別の申請書の仕上げ作業，6:00 過ぎに電子提出 → 徒歩で急いで帰 宅 → 5 分で着替えてタクシーを拾う → 7:20 の新幹線で出張 → 午前中 に座長 → 午後ダウン，懇親会をキャンセルしてうなされながら帰宅，翌日 の別の出張キャンセル．
でも，症状的に一番ひどかったやつ [2006-06-06-1] は，特にひどく無理を していたわけではなかった気がする．小さな出張が連続していた時期なので， 自覚がないだけで体は弱ってたのかもしれないけど．
根本的に仕事の要領が悪い上に，〆切ベーススケジューラで動いているダメ 人間なのでこういう無茶なことになりがちです．GTD 系の本とかでも読もう かな…
[2007-03-10-1] 抜歯 Part 2
2006-06-06 Tue
* めくるめくような日々 [health]
めくるめくようなというか本当にめくるめいているというか，要するにめま いがして困っています．
先週末，深夜に突然強い回転性のめまいを感じて，吐いて，吐くとしばらく 楽になるんだけれど，しばらくするとまた目が回って，を繰り返して，こりゃ まずいと思って病院に行きました，というかテンパってしまい救急車呼びま した．もちろん当時は自分なりに必死だったのですが，たぶん救急車にお世 話になる程の症状ではなかったと思われます．これは かなり迷惑な行為 だったようです．ごめんなさいすみません以後気をつけます．
で，いろいろ診断してもらって CT スキャンも取ってもらって，とりあえず 脳の異常ではなさそうだということでそのまま普通に帰りました．今日改め て病院に行き診てもらいましたが，所見は変わらず．要するに原因不明なの で様子を見ることに．
で，それ以降，ぐるぐると回転するほどひどいのは来ていないのですが，常 に何か平衡感覚が取れてないというか，フラフラしているような感覚です． 座って仕事している分にはまあ大丈夫なのですが．原因不明というのが激し く不気味です．
いずれにせよお騒がせしてご迷惑をおかけした皆様本当にすみません．
[2006-11-11-1] 風邪をひいた結果いろいろなものが滞っている件
2005-03-31 Thu
2005-03-24 Thu
2005-03-07 Mon
2005-02-28 Mon
* リバコメいったん終了 [health]
リバコメ [2005-02-25-1] は終了して様子を見ることになった．抗生物質は もう一週間くらい飲み続けてみる．種類はセフゾンカプセルというのに変わっ た．消毒液ベゼトンと，ゲンタシン軟膏を出してもらう．1 日 1 回くらい 自分で取り替える．これで毎朝通院しなくてよくなった．
消毒用に調剤薬局で滅菌綿棒というのを買って来た．1 本 15 円．10 本買 う．しかしこういうときに思わず
じゃあ 10 本くらい下さい
と言ってしまうのは私だけだろうか．あと生協で滅菌ガーゼと粘着包帯を買 う．
2005-02-25 Fri
* リバコメ [health]
さてここ最近私の朝は「リバコメ」で始まるわけだが [2005-02-23-2]，今 日の先生はいきなりその用語を患者との会話に入れて来た．「えーと，毎日 リバコメされてるんですよね，あ，わかります? あの黄色いやつ」
というわけでせっかくのネタを振ってもらったので(違)，積年 (5日間) の疑問「リバコメってどういう意味ですか?」をぶつけてみた．
まず「リバ」はやはり，リバノール(薬品名) の略らしい．
問題は「コメ」だ．先生曰く，リバノール漬けにして患部に詰めるガーゼを 「コメガーゼ」と呼び，そのコメである．確かに引出しを見ると，「コメガー ゼ」と書かれたラベルが貼ってあった．ぐぐってもいくつかヒットする．
じゃあコメガーゼのコメって何だという点に話は行きつくわけだが，「おそ らく日本語の『込め』だと思うんですけどねえ．まあ昔から皆そう呼ぶので あまり疑問に思ったことがなかった」とのお答えであった．
[2005-02-28-1] リバコメいったん終了
2005-02-23 Wed
* 通院中 [health]
というわけで毎朝通院している．初日の処置は，患部を切開してそこを消毒 してガーゼを当てているだけだと勝手に思っていたのだが，どうももっと複 雑なことをしていたようだ． 以下 2 日目の処置の様子．
「じゃあ抜きますね」
(え，抜く? ここ何か入ってんの?)
「ちょっとしぼりますよ」
(えー)
「じゃあ詰めまーす」
(詰める? 何詰めるの?)
どうやら薬漬けガーゼを切開したところに詰めているらしい．2 日目はす げー痛くて今後どうなるのかと思ったが，3 日目はそうでもなかった．
処置をしている最中の会話を聞く限り，薬品漬けのガーゼを詰めるやつは 「リバコメ」と呼ばれているようだ (医師→看護師「じゃあまたリバコメお 願いします」)．少なくともそう聞こえた．ぐぐっても出て来ない．何かの 略かな．リバノールを込める?
ちょっと巷の様子を調べてみた．どうやら「粉瘤」と呼ばれるもののようだ．
- http://www.dermatol.or.jp/QandA/aterom/contents.html
- http://www.mediawars.ne.jp/~iwamotoc/faq_html/atherome.html
- http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200310/2003101800085.htm
以下のスレッドの 4 が同じような治療をしていたようだ．
やはり痛いらしい．風呂に入れるだけ，この人よりは恵まれてるのかな．た ぶん患部の位置によるのだろう．
[2005-02-25-1] リバコメ
2005-02-21 Mon
* 顎が腫れて痛い [health]
今月の頭くらいから，何だか知らないが左顎の骨の部分というか，えらの部 分というか(?)，何ともうまく表現できないあたりに腫れ物ができはじめた． 固くなったり軟らかくなったりしていたが，最近いよいよ大きく腫れて来た．
症状が出始めたのがちょうど抜歯した頃 [2005-01-31-2] だったし，以前そ の内側あたりの歯茎が腫れたこともあったので，歯医者さんに相談していた んだけど，どうもこれは病院で見てもらった方がよいと言われて，口腔外科 への紹介状を書いてもらった．
というわけで東大病院へ行ってみた．学生 → 受入研究員 → 職員 と都合 11 年も大学に在籍しながら，実は東大病院に行くのは今回が初である．病 院のでかい建物はよく知っていたけど，入口がどこか知らなかったので(ぉ， ウェブで調べてから出かけた．
受付を済ますと，関数電卓大のカードを渡される．ポケベルらしい．順番が 近づくと着信して，診察室の番号が表示される．しかしさすがに病院内ぐら いにしか電波が届かないらしい．研究室まで戻れたり便利なんだが．あ，も しかして書籍部くらいなら届くか? 無理か．つうか朝早くは書籍部開いてな いか．
最初は顎口腔外科へ．いろいろ見てもらった結果，やっぱこれは歯は関係な さげだぞということで，皮膚科へ．あーこれはもう切開ですねとか言われて 速攻で処置室へ．何やら刃物のようなものでがりがりと治療を受けた上で， 顔左下面にばばーんとガーゼが貼りついた状態になる．遠目から見るとマス クを顎にかけて，かつそれが斜めにずれている人のように見えるらしい．し ばらくは毎日通院してガーゼを取り替える必要があるとか．(「ここまで腫 れる前なら手術で済んだんだけどねー」と言われたんですが，手術の方が楽 なの?)
2005-01-31 Mon
* 抜歯 [health]
紆余曲折の結果，前歯を 2 本抜いた．さらにその周り 3 本を削って仮歯を ブリッジ中．仮歯は保険が効かない．5 本で 12,000 円くらい．
最終版のブリッジの素材はどうしましょう，保険だとレジン，保険外だとセ ラミックって手もありますよと言われて，セラミックの値段を聞いたら 1 本 10 万くらいらしい．瞬時に却下．レジンにします．
[2007-03-10-1] 抜歯 Part 2
[2005-02-21-1] 顎が腫れて痛い
2004-10-15 Fri
2004-10-11 Mon
最終更新時間: 2008-04-30 00:33
Shingo W. Kagami - swk(at)kagami.org